Dieta milagrosa - Una dieta efectiva para bajar 1 kilo por semana sin esfuerzo ni pasar hambre…

La dieta milagrosa, día por día

Día 1

Desayuno:

Café con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan negro con 1 cdita. de mermelada diet y 1 cdita. de queeso blanco descremado.

Almuerzo (vianda):

1 caldo instantáneo desgrasado, 1 ensalada de zanahoria rallada, 1/2 manzana rallada, 1 remolacha hervida en daditos, 1 huevo duro picado, 2 fetas de jamón cocido magro condimentado con 1 cda. de mayonesa dietética aligerada con jugo de limón y sal. 1 postrecito dietético comprado.

Merienda (vianda):

Infusión con edulcorante y 1 pote de yogur descremado con müslix.

Colación al llegar a casa:

1 porción de gelatina dietética con 1 cda. de queso blanco batido con edulcorante y ralladura de limón.

Cena:

1 lomito de atún o de salmón a la plancha con jugo de limón, sal y perejil con ensalada de coliflor congelado, lechuga en juliana y espárragos de lata con 1 cdita. de aceite, sal y aceto balsámico. 1 taza de frutillas con edulcorante.

Colación nocturna: 2 mitades de duraznos dietéticos.

Día 2

Desayuno:

Té con leche descremado y edulcorante y 2 galletitas de salvado con 1 cda. de queso blanco descremado.

Almuerzo (vianda):

1 caldo instantáneo desgrasado, 2 salchichas Iight con 1 tomate grande cortado al medio con orégano y sal. 1 manzana grande.

Merienda (vianda):

Infusión con edulcorante, 2 galletas de arroz con 1 feta de queso de máquina magro y 1 de lomito ahumado desgrasado.

Colación (al llegar a casa):

1 pote de yogur descremado.

Cena:

1 caldo o sopa de verdura dietético instantáneo, 1/4 de pollo sin piel a la parrilla comprado con 1 cda. de salsa dietética a elección y guarnición de brócoli congelado salteado con ajo y perejil con rocío vegetal. 2 mitades de peras en almíbar diet.

Colación nocturna:

1 helado dietético.

Día 3

Desayuno:

Mate cocido con edulcorante y 1/2 taza de cereal para desayuno 100 % salvado con 1/2 taza de leche descremada o yogur diet.

Almuerzo (vianda):

1 sopa de tomate instantánea dietética, 1 ensalada de blanco de apio, zanahoria rallada, 1 rodaja de ananá en almíbar diet, 7 kani kama y palmitos condimentada con 1 cda. de salsa golf diet, jugo de limón y sal. 2 ciruelas.

Merienda (vianda):

1 infusión con edulcorante y 1 tostada con 50 g de dulce de membrillo de bajas calorías.

Colación (al llegar a casa):

1 porción de sandía.

Cena:

1 sopa de brócoli instantánea diet y 1 porción de calabaza rellena con choclo (receta) 1 aspic de frutas diet. Colación nocturna: 1 yogur descremado helado (poner un pote sin abrir en el freezer 3 horas antes de servir).

Día 4

Desayuno:

Café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de mermelada diet.

Almuerzo (vianda):

1 sopa de verdura instantánea diet y 1 tortillita individual de espinaca (hecha con verdura congelada, 1 huevo, sal, pimienta y cebolla rehogada en rocío vegetal). 1 potecito de ensalada de frutas sin azúcar.

Merienda (vianda):

Infusión cortada con edulcorante y 2 galletitas de salvado con 60 gramos de ricotta desmoldable magra.

Colación (al llegar a casa):

1 postrecito de chocolate comprado dietético.

Cena:

1 caldo diet, 1 suprema de pollo al horno con ensalada de chaucha, hinojos, tomate y palmitos con 1 cdita. de aceite de oliva, sal y aceto balsámico. 1 pote de yogur descremado congelado.

Colación nocturna:

1 gelatina diet con frutas.

Día 5

Desayuno:

Té con leche con edulcorante, 2 galletas de trigo inflado con 1 cdita. de queso blanco descremado y 1 cdita. de mermelada diet.

Almuerzo (vianda):

1 caldo diet instantáneo, 2 rodajas de matambre o cima rellena desgrasada con ensalada de radicheta, tomates, rabanitos, condimentada con 1 cdiita. de aceite, sal y aceto balsámico (que se puede llevar en una botellita aparte). 1 naranja.

Merienda (vianda):

Infusión cortada con edulcorante y 1 yogur descremado con copos de maíz sin azúcar.

Colación (al llegar a casa):

1 taza de cerezas frescas.

Cena:

1 sopa de arvejas diet instantánea, 1 taza de fideos con brócoli y anchoas. 1 manzana asada con edulcorante.

Colación nocturna: 1 porción de dulce de batata o membrillo diet (60 g aproximadamente).

Día 6

Desayuno:

Mate cocido con edulcorante y 1 tostada de pan salvado con 1 cucharada de mermelada dietética.

Almuerzo (vianda):

1 sopa de verdura instantánea diet, 1 salpicón de 1/2 lata de atún al natural con tomate, lechuga, cebolla, pickles y ajíes crudos en juliana condimentado con 1 cdiita. de aceite de oliva, sal y vinagre (IIevarlos en una botellita). 1 helado diet.

Merienda (vianda):

Infusión cortada con edulcorante y 2 galletitas integrales con 50 g de queso fresco de bajas calorías.

Colación (al llegar a casa):

1 pote de yogur descremado.

Cena:

1 caldo desgrasado y 1 porción de peceto al horno comprado en rotisería sin grasa con repollitos de Bruselas congelados con 2 a 3 cdas. de salsa de tomates de lata. 2 damascos.

Colación nocturna: 1 porción de puré de manzanas sin azúcar con canela.

Día 7

Desayuno:

Café con leche descremada con edulcorante, 2 galletitas integrales con 1 cdita. de mermelada diet y 1 cdita. de queso blanco diet.

Almuerzo (vianda):

1 sopa de zapallo instantánea diet, 1 picada diet: 50 g de queso de postre bajo en calorías, pickles, tomatitos cherry, 2 marrones asados y pelados, blanco de apio y bastones de zanahoria cruda. 2 mitades de duraznos diet.

Merienda (vianda):

1 galleta de arroz inflado con 2 fetas de fiambre magro de pavo ahumado.

Colación (al llegar a casa):

2 kiwis en rodajitas.

Cena:

1 caldo desgrasado, 1 porción de budín de pescado (receta) con ensalada de repollo blanco en juliana con 1/2 manzana rallada y yogur natural descremado mezclado con 1 cdita. de mayonesa y 1 pizca de mostaza. 1 gelatina diet cubierta con 1 cda. de queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla.

Colación nocturna:
1 yogur descremado frutado.

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Cómo ponerse en forma en 3 minutos

¿Quieres ejercitar pero no tienes tiempo para hacerlo? Se han terminado las excusas, querido amigo. Esta rutina de tres minutos ha sido creada especialmente para ti, y te permitirá ponerte en forma antes de lo que creías posible...

Paso 1

El primer paso antes de realizar cualquier tipo de ejercicio es estirar. Estira tus brazos y tus piernas al máximo para prevenir que tu cuerpo se lesione durante el período intensivo de ejercicios que durará tres minutos.

Paso 2

Una vez que hayas estirado los músculos, toma una mancuerna en cada mano. Para aquellos que están recién comenzando, puede que se sientan a gusto con mancuernas de 1 kilo a 2,5 kilos. De todas maneras, según su estado físico, el principiante podrá recurrir a mancuernas de hasta 5 kilogramos.

Paso 3

De pie, con los pies separados por una distancia del ancho de los hombros, y con las rodillas ligeramente flexionadas. Vas a hacer una sucesión de 6 ejercicios destinando 30 segundos a cada uno (el equivalente a 3 minutos). Mientras mantienes las rodillas flexionadas, levanta rápidamente las pesas hacia los costados de tu cuerpo. Sube y baja las pesas a paso rápido durante 30 segundos.

Paso 4

Después de los 30 segundos, ubica tus brazos sobre tu cabeza con los pesos y levántalos y bájalos una y otra vez. Continúa el movimiento durante 30 segundos. No hay tiempo de descanso entre los ejercicios. Tres minutos enteros de trabajo sin detenciones.

Paso 5

A continuación, lleva tus brazos a los costados de tu cuerpo y levanta las pesas y vuelve a poner los brazos al costado de tu cuerpo. Realiza este movimiento en forma rápida y durante 30 segundos.

Paso 6

Luego, ubica tus brazos directamente frente a ti sosteniendo las pesas juntas y en forma vertical. Comienza a abrir tu pecho moviendo los pesos hacia fuera (es decir, separando los brazos) y luego vuélvelos a la posición original. Realiza este ejercicio por 30 segundos.

Paso 7

A continuación, vuelve a ubicar tus brazos por sobre la cabeza y sube y baja los pesos en forma rápida durante 30 segundos.

Paso 8

El último ejercicio es el más difícil. Sostén ambas mancuernas firmemente en tus manos y comienza a lanzar puñetazos como si tuvieras un enemigo frente a ti. Lanza golpes a velocidad normal durante 20 segundos y aumenta la velocidad de los puñetazos durante los últimos 10 segundos.

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Cómo perder peso bailando - La diversión y la pérdida de peso ahora pueden combinarse. Elimina esos kilitos de más bailando...

Bailar no es sólo una excelente manera de divertirte en casa o en clubes con amigos, sino que también es una receta estupenda para perder peso. Cuando bailas puedes agregar algo de diversión y ejercicio a tu vida, mientras sacudes lo que tienes y te sacas de encima algunas calorías. Si quieres aprovechar al máximo tus sesiones de baile y perder la mayor cantidad de peso, sigue las indicaciones:

Paso 1

Investiga qué tipo de danza encuentras más divertida y cuál te resulta más pegadiza. Pensar qué tipo de música quieres bailar es parte de tu decisión.

Paso 2

Comprende los beneficios del estilo de danza que piensas practicar. Las opciones más activas pueden ser la salsa o el hip-hop, los que pueden quemar grandes cantidades de calorías. Por su parte, las opciones más tranquilas como el baile de salón o el jazz, también harán que quemes calorías y constituyen una actividad aeróbica. El ballet es una excelente danza para incrementar tu flexibilidad, así que tenla en cuenta si éste es uno de tus objetivos.

Paso 3

Busca clases en DVD que te enseñen a bailar el tipo de danza elegido. Busca comentarios y reseñas online y efectúa llamadas telefónicas a estudios locales para ver si tienen clases introductorias, de modo que puedas probar distintos tipos de danza y ver cuál te gusta más antes de optar por una. Si estás haciendo algún otro tipo de actividad cardiovascular dos o tres veces a la semana, busca agregar una sesión de danza a tu lista de actividades. O, si únicamente la danza va a ser tu ración de ejercicio aeróbico, entonces busca bailar durante unos 20 minutos, al menos tres o cuatro veces a la semana.

Paso 4

Para obtener un mayor beneficio, mezcla distintos tipos de danzas. Los músculos intervinientes y el grado de exigencia varían según la danza que vayas a practicar. Hacer más de un tipo de danza te ayudará a ejercitar los distintos grupos musculares de tu cuerpo.

Paso 5

Combina otros tipos de ejercicio con la danza para ayudar a optimizar el proceso de pérdida de peso. La danza utiliza los músculos, pero no de la misma manera que el levantamiento de pesas, por ejemplo, de modo que será bueno agregar otra clase de actividad a tu rutina de danza. Dos buenas opciones, que sirven al mismo tiempo para incrementar la flexibilidad, son los Pilates y el yoga.

Consejos

• Deja de lado los prejuicios y ponte a bailar ahora mismo para perder peso. Simplemente asegúrate de moverte a paso rápido y en forma constante durante por lo menos 20 minutos.
• Haz del baile un juego para perder peso. En casa, juega al Dance Revolution (juego de Playstation).
• Para prevenir lesiones, efectúa ejercicios de precalentamiento y estiramiento antes de ponerte a bailar. Recuerda que, si bien es mucho más divertida que otras actividades, se trata de un ejercicio que pone a prueba al cuerpo.

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YOGA DANCE - Es la ideal combinación entre armonía física y espiritual. Cómo practicar yoga dance en casa...

Agilidad, elasticidad y tonicidad. Todo esto puede lograrse gracias a las posturas del yoga y a la danza hindú que juntos, hacen de estos movimientos combinados una práctica divertida, llena de ritmo, elegancia y dinamismo. “EL Yoga Dance tiene como objetivo armonizar las funciones motrices y regular los movimientos en tiempo y espacio a través de las posturas que expresan las emociones y aptitudes espirituales”, comenta el instructor argentino de esta danza, Santiago Zúñiga.

Ejercicios de yoga dance para hacer en casa

Primero se debe colocar música hindú y si no se tiene, cualquier melodía con ritmo, pero tranquila. Se recomienda vestir la menor cantidad de ropa posible para tener un contacto con la tierra sin interferencias. Una camiseta de tirantes y unos shorts o unas bragas para hacer ejercicio son suficientes. Se aconseja no llevar ni medias ni calzado alguno.

- Se deben calentar los músculos unos diez minutos antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio. Se puede correr, hacer abdominales o bicicleta fija.

- En posición de perro, hacer el movimiento de la oruga. Estirar el cuerpo hacia adelante varias veces. Mientras se realiza este ejercicio se deben mover los hombros de manera circular, mientras se estiran los brazos. Realizar veinte series de este ejercicio.

- Mantener esta misma posición de oruga, pero agregar ahora el movimiento de caderas. Reiterar diez series en posición de oruga mientras se balancea la cadera de manera suave para un lado y hacia el otro.

- Sumar a esta misma posición la extensión hacia adelante y hacia atrás del brazo derecho. Reiterar varias veces y alternar el mismo ejercicio, pero con el brazo izquierdo.

- Mantener las manos fijas en el suelo y arquear el torso hacia arriba, luego hundirlo. Reiterar varias series. No olvidar acompañar con los hombros este movimiento.

- De pie, comenzar a mover todo el cuerpo de manera suave. Pies, hombros, caderas, y cabeza al compás de la música. El estilo es libre, pero se deben extender y doblar brazos, doblar piernas y torso. La idea es extender y doblar bien todas las articulaciones. Tocar el suelo con los brazos y luego estirarlos lo más que se pueda.

Para abrir los chakras

- Contornearse con el ritmo de la música.

- Hacer un movimiento con los brazos como si se estuviera nadando.

- Acompañar con un movimiento similar de las piernas que deben estar bastante abiertas.

- Pasar los brazos por detrás del cuerpo, extendidos, realizando movimientos ondulatorios, sin dejar de moverlos para que la energía fluya de un lado hacia el otro.

- Mover los brazos y manos hacia adelante como si se estuvieran dando golpes. Luego doblar los brazos hacia adentro. Mientras tanto, el cuerpo debe seguir en movimiento al compás de la música. La energía fluirá de manera precisa. La sensación de seguridad y confianza será plena. Siempre tener contraído el estómago. Se debe sentir la conexión con la fuerza interior.

La danza de la victoria

- Con los brazos hacia arriba, moverlos de manera precisa. Primero juntos, luego alternar uno y otro, sin dejar de mover la cintura y caderas.

- Estirar una pierna y bajarla, sin dejar de mover los brazos hacia arriba y hacia los costados. Luego extender la otra pierna. Se puede bailar en la dirección que se desee. Hacia adelante o hacia los costados. Los brazos golpean hacia abajo cuando la pierna se levanta.

Ventajas del yoga dance

- Mejora la elasticidad corporal

- Aumenta la habilidad motriz

- Tonifica los músculos

- Favorece flexibilidad de las articulaciones

- Incrementa el poder de circulación

- Estiliza el cuerpo

- Renueva la energía, las tensiones se liberan y se recupera la armonía y serenidad interiores.

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Como estar de vacaciones en el trabajo

¿Se pueden mezclar trabajo y disfrute...?

Vacaciones, trabajo... trabajo y vacaciones

Playa, sol, flotas en el mar, mientras sientes el agua, la brisa, el calor acariciando tu cuerpo que se relaja y goza. O, quizás, montaña, colores, caminatas energizantes con pausas para recrearte con vistas despejadas y hermosas. En cualquier caso, risas, despreocupación, placer. El tiempo fluye y tú te dejas llevar por las actividades que surgen de acuerdo a las ganas.

De pronto, una nube oculta el sol y corta la respiración... las bien merecidas vacaciones están llegando a su fin... hay que volver al trabajo...

Horarios pautados, corridas, controles, las rutinas de siempre mezcladas con desafíos que crean ansiedad, algunos momentos creativos y novedosos en medio de las tareas habituales, ya conocidas y repetidas. Poco a poco, el estrés se comienza a instalar.

Vivimos en una constante dualidad: blanco/negro, bueno/malo, pobre/rico, alto/bajo, dependiente/independiente y todos los etcéteras que se te ocurran. Si bien generalmente no pensamos en estos términos, la verdad es que pasamos de un extremo al otro. O huimos de uno e idealizamos el otro, con lo que no encontramos el equilibrio necesario.

Dejamos para los fines de semana, las festividades y las vacaciones los momentos de placer y alegría (¡cuando podemos!) y el trabajo termina siendo el lugar de la lucha, la rutina, las obligaciones, la competitividad.

Además de proveernos el dinero para comprar lo que queremos, también esperamos que nos proporcione autoestima, status social, contactos, ¿no será mucho?

Quizás, está siendo tiempo de INTEGRAR. La dualidad implica separación y conflicto: es “esto o aquello”. Una opción superior es “esto y aquello”: lo mejor de cada extremo, armonizado en pensamiento, palabra y acción.

El tema es que la cultura en la que nos desarrollamos no lo hace fácil, porque, justamente, está basada en la lucha y en vencer las dificultades, no en aceptar y abrazar todo, aprendiendo de cada cosa. Recuerda todas las veces que te refieres a la vida como si fuera una contienda en la que debes combatir para ganar lo que deseas... y ahí sales tú, soldado inexperto, a lucharla.

El lugar adónde más se nota esta ideología es, indudablemente, el trabajo. Así que, ¿por qué querrías ir a tus actividades con alegría? Seas conciente o no de este tema, muchas de tus resistencias tienen que ver con la actitud con que comenzarás tus labores.

Por lo tanto, sería interesante que renueves tus creencias (heredadas de tus padres, maestros, de la sociedad en general) e incorpores conceptos que te ayuden a encarar tu trabajo (y tu vida) desde una óptica distinta. In-corporar: una clave importantísima.

Tú no sólo tienes un cuerpo: eres tu cuerpo. Todo lo que piensas, sientes y haces pasa por este extraordinario instrumento, que, a la vez, te expone y te expresa. ¿Cuánto lo escuchas, lo cuidas y lo disfrutas? Volvemos al inicio... El placer y el contento sólo se sienten a través del cuerpo.

Cuanta más conciencia tengas de él, más conciente estarás de tu vida, porque cuerpo y mente son uno y esta relación es la base de tu existencia. Cuando te dejas controlar por el bombardeo constante de tus pensamientos (y peor si son ansiosos, negativos, exigentes, perfeccionistas, culposos), te pierdes de la experiencia real que tu cuerpo-mente te facilita, ya que él está en el presente continuo. Por ello, también desperdicias las infinitas posibilidades que éste te despliega: cuando te dejas llevar por las cargas del pasado y los temores del futuro, te impides cultivar el aquí y ahora.

¿Es hora de un cambio de actitud?

Entonces, ¿cuál es la actitud que te propongo?

- Abraza la vida en lugar de lucharla.

- Acepta lo que eres y lo que tienes (que es mucho más de lo que crees).

- Integra los extremos en una armonía que te haga feliz.

- Escucha y déjate guiar por tu cuerpomente.

- Vive en el presente.

¿Cómo hacerlo en tu ámbito de trabajo, en donde probablemente estas nociones parezcan de extraterrestres? Se dice, con acierto, que “cuando uno cambia, cambia el mundo”. Por lo tanto, comienza por ti, por transformar pequeñas actitudes que, paso a paso, te devuelvan la energía y el entusiasmo a tu trabajo.
Aquí van algunas:

- Sé sensible a las sensaciones, emociones y flujos energéticos (cambios en la respiración, percepciones en el plexo solar, tensiones, sensaciones de incomodidad o bienestar). Estos son poderosos mensajes que tu cuerpo te envía para saber lo que necesitas frente a una situación. Es como un pasaje a la intuición y la espontaneidad del instante.

- Aprende a respirar, relajarte y volver rápidamente a tu cuerpo y tu conciencia del momento, sin dejarte envolver por temores, pensamientos repetitivos ni estímulos externos.

- Cuídate y respétate con una alimentación nutritiva, actividad física, descanso y, sobre todo, dándote tiempo para el placer, la alegría y el cariño todos los días.

- Experimenta la vida como una gran aventura de aprendizaje. A veces, cometerás errores. Agradécelos como la oportunidad de aprender rápidamente por dónde no ir. Rectifica y toma otro rumbo.

- Reasume tu trabajo como expresión de tu creatividad. ¿Crees que es para los artistas? No, es la base de la vida. ¿Te has hecho cargo de ella? ¿Has explorado tu potencial? Al hacerlo, liberarás recursos y aprenderás talentos impensados, que te permitirán crecer y evolucionar.

- En la medida de lo posible, transforma la rutina. ¿Qué puedes aportar, cambiar, agregar, para que te sientas mejor y agregue un plus a tu actividad? Muchas veces, dejas las cosas como están y, después, aburrido, te quejas de las tareas. Pero, ¿qué le has puesto de tu creatividad, de ti?

- Toma conciencia de que tú eres YA un ser completo y con pleno poder sobre tu actitud.

No importa tu historia o tus circunstancias sino lo que haces con ellas. Tú siempre tienes la capacidad de elegir cómo te sientes y cómo resignificas tu persona y tu contexto. No la desaproveches y elige tomar la vida con fe, confianza, alegría y aceptación.

En síntesis ¿qué te parece si no le das vacaciones a tu “espíritu de vacaciones” y lo llevas a tu trabajo? Con ese mismo ánimo relajado y gozoso, te das la bienvenida a tu primer día, te agasajas con un sabroso café y te invitas a recrear tus actividades. Después de todo, son demasiadas horas para pasarlo fatal y, sabiendo que tú creas tu actitud, ¿qué tal si te das la oportunidad de pasarla de lo mejor, como tú bien te lo mereces?


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Feng Shui de la prosperidad y el dinero

La prosperidad no se relaciona únicamente con el dinero. De hecho, tiene más que ver con una percepción; con una sensación de que la tienes. Es tener fe de que, en cierta forma, siempre serás cuidado/a y considerado/a por los demás y que nunca te faltará nada.

Si necesitas ayuda en este ámbito:
El área de la prosperidad se encuentra al fondo y a la izquierda de tu casa o sala. Realiza un breve inventario de los objetos que posees en dicho espacio. ¿Ves algo que te produzca gracia o te haga preguntar “qué hace esto aquí”?

Si lo haces, remueve ese objeto de inmediato e instantáneamente estarás encaminándote en una nueva dirección, seguramente hacia la prosperidad. A continuación, algunas posibilidades para alcanzar la prosperidad.
Cosas a eliminar

• Desorden: libérate del revoltijo y de los trastos, especialmente si bloquean el acceso a muebles y si están juntando polvo.

• Filtraciones y pintura desconchada: si el cielo raso está lleno de filtraciones o si la pintura se está desconchando, lo mismo ocurrirá con tu billetera.

• Toilette: un baño en el área de la prosperidad puede acabar con las buenas energías. Dado que, por lo general, no es sencillo trasladar un baño dentro de una casa, lo recomendable será mantener tapado el inodoro cuando el baño se encuentre en la zona de prosperidad.

• Caja de arena del gato: “los baños de los animales” no tienen ese efecto maligno con la energía, pero si pueden tener la misma asociación negativa que los baños —especialmente si huelen mal—.

• Objetos rotos: si está roto, posiblemente también lo estés tú.

• Plantas muertas o marchitas: cualquier planta en proceso de descomposición, desde luego, no proporcionará la energía que deseas en esta área de tu casa.

• Cesto de residuos: al igual que el baño, este artículo puede acabar con tus reservas de energía vital.

• Símbolos de prosperidad inadecuados: no deben formar parte del área de prosperidad obras de arte que representen objetos en estado marchito o de descomposición, antiguas sillas rústicas, personas pobres o tristes, o recuerdos de tus días de escuela cuando estabas en banca rota.

Cosas a incorporar
En este sector de tu casa querrás tener objetos que evoquen la prosperidad y artículos con características energéticas que se alineen a la abundancia personal.

• Violáceo, rojo y verde: estos tres colores favorecen la proliferación energía de prosperidad en un ambiente. Un trozo de amatista o un “billete verde” pueden tener un significado especial si están ubicados en el área de prosperidad de tu casa.

• Símbolos de salud: moneda de curso corriente, oro, o certificados de acciones pueden ser beneficiosos en este rincón de la casa.

• Joyas: puedes crear un cofre del Tesoro a partir de una pequeño estuche de joyería lleno de alhajas de fantasía o bisutería. Esto, sin dudas, tendrá un efecto positivo sobre el poder de prosperidad de la casa.

• Símbolos de abundancia: fotos y cuadros de chicos o animales siempre que te hagan sentir a gusto. Fotos y collages de artículos que te gustaría tener —simplemente ubícalos en esta parte de la casa y haz de cuenta que ya has ordenado uno de estos artículos—. Y recuerda el antiguo proverbio: ten cuidado con lo que deseas...

• Plantas saludables: deja que el dinero crezca en tus cuentas bancarias permitiendo que las plantas crezcan en el área de la prosperidad.

• Flujo de agua: haz que el dinero esté en constante movimiento creando un flujo de agua en esta zona. A dicho fin, una cascada cumplirá tus expectativas a la perfección.


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Cómo salvar tu dinero de la actual crisis económica mundial

Bueno, yo les digo que es hora de apretarse los cinturones!

La mayoría de la economía mundial esta regida en base al crédito, lo que quiere decir que las personas gastan mas de lo que ganan, usando el dinero de las tarjetas de crédito que son una vez que se adquieren, un cáncer incurable, ya que los intereses son altísimos y el dinero crece en su contra en forma acelerada.

Uno de los primeros pasos a seguir es que usted siga estrictamente un presupuesto, basado en los ingresos netos que reciba (esto es lo que recibe después de todas las deducciones que se le hagan). Escriba cuales son sus gastos fijos y déle prioridad a ellos antes de gastar en cualquier otra cosa. Asigne porcentajes/cantidades exactas para gastos que pueden ser flexibles como comida, entretenimiento, etc. Controle sus impulsos de gastar innecesariamente preguntándose a si mismo si usted quiere o necesita el articulo que va a comprar. Si lo necesita ahora, no tiene remedio que comprarlo. De lo contrario, espere y vera como usted mismo pierde interés mas adelante en el mismo.

Segundo, trate de pagar sus deudas tan pronto le sea posible empezando por la mas pequeña y cancele las tarjetas apenas las pague, teniendo en cuenta que debe dejar solo una. Asegúrese que sea la que menos le cobran en intereses y administración mensual y anual. Si sus deudas sobrepasan el 20% de su ingreso anual usted esta perdiendo control, ponga un PARE a sus gastos innecesarios y quizás debe contactar a un asesor financiero/financial advisor para que le guíe en soluciones al respecto.

Tercero, póngase como meta que debe ahorrar al menos 10% de sus ingresos y colocarlos en un fondo de emergencia/cuenta de ahorros para que utilice ese dinero cuando se le presente una emergencia en lugar de utilizar las tarjetas y propóngase en devolver el dinero si es posible pagándose al menos 5% de interés (usted se preguntara porque debo pagar interés a mi mismo? - bueno cuando usted utiliza la tarjetas de crédito mire cuanto interés le paga a la misma entidad -) creando así usted mismo su propio banco. Si presta dinero a sus familiares o amigos ofrézcales un interés menor que lo que pueden obtener al través del banco/tarjeta de crédito y asegúrese de tener algo como garantía por si lo le devuelven el dinero.

Cuarto, asegúrese que tiene los seguros necesarios para cubrir los gastos en caso de muerte, accidente, enfermedad, y que va a tener el dinero necesario para disfrutar su vejez de una manera digna.

Quinto, aproveche cualquier oportunidad que ofrezca el gobierno de ahorrar para su pensión y recuperar impuestos ya pagados a través de los RRSP.

Sexto, si la educación de sus hijos es importante para usted existen los planes de ahorro para la educación de sus hijos que ofrecen incentivos del gobierno (20% por cada dólar que usted ahorre - muchas veces mas si sus ingresos son bajos).

Séptimo, asegúrese de tener un Testamento (este documento le representara cuando usted haya fallecido) y un Poder (este documento le representa en caso de que usted pierda sus facultades de decisión) en los cuales usted designa lo que va a pasar con sus hijos, sus bienes y su salud.

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